A depressão muitas vezes funciona como uma "armadilha de inatividade". Quanto menos energia você tem, menos você faz; e quanto menos você faz, menos energia sente. A psicoterapia utiliza a Ativação Comportamental para romper esse ciclo.
O Resgate da Vitalidade
Não esperamos que a vontade venha para agir. Trabalhamos na construção de rotinas que protejam sua saúde mental e reinserimos atividades que façam sentido para seus valores, mesmo quando a motivação parece ausente.
Foco na Funcionalidade
- Identificação de Padrões: Entender quais comportamentos alimentam a tristeza e o desânimo.
- Micro-passos: Estabelecer metas realistas que gerem sensação de eficácia.
- Regulação Biológica: Alinhamento com hábitos de sono, alimentação e movimento.
Perguntas Frequentes
O que é Ativação Comportamental?+
É uma estratégia clínica que foca em aumentar o contato do paciente com fontes de reforço positivo e prazer, ajudando a quebrar o ciclo de isolamento da depressão.
A psicoterapia breve funciona para depressão profunda?+
Sim, como parte de um tratamento multidisciplinar. O foco breve ajuda a estabelecer pequenas vitórias diárias que são cruciais na recuperação da vitalidade.
